【ネントレ記録】生後4か月のねんね事情。これが噂の睡眠退行？

こんにちは！もけ（@hako_moke2020）です。

生後2か月、3か月とまあまあ順調にセルフねんねを成功させてきました。

が、しかし、生後4か月になった途端、、寝ない！ギャン泣き！！すぐ起きる！！！あんなにお利口だったじゃないの。。疲れ果てました。

実施していること

生後1~2か月から続けてきたねんねで気を付けていることは、以下の通りです。

詳しくはこちらをご覧ください↓

【ネントレ記録】生後2か月でセルフねんね習得か!? ねんねルーティンとスケジュール約2か月間の里帰りから戻り、家族3人暮らしが始まりました。 生後2か月、ねんねの環境を色々整えて、一人でも寝てくれるように...

ちなみに我が家のねんね環境は、以下の通りです。ご参考までに～

生後4か月のねんね環境の変化

スワドルアップ卒業

今までは”奇跡のおくるみ”スワドルアップのステージ2を着用していました。

ステージ2は袖がチャックになっていて、外せるようになっています！

寝がえりの兆候が見えはじめたので、スワドルアップ卒業を意識して、ちょっとずつチャックを開けて、片腕ずつ外す練習を始めました。

『スワドルアップ着せとけば大丈夫！』とお守りのように使ってきていたので、赤ちゃんの慣らし練習というよりは、親のメンタル的に徐々に外しました笑

もうモロー反射も少なくなりましたし、特に問題なく卒業できたかなと思います！

敷布団を大人用に変更

リビング横の４.５畳の和室を寝室にして、二人で布団を並べて寝ています。

赤ちゃんはベビーサークルで囲った中（一部出入口用にサークル外しています）で、赤ちゃん用の布団（70×120センチ）を敷いて寝ていました。

でも、足の力が強くなってきたようで寝返りはしないけど、徐々に移動するようになり、簡単にはみ出してしまうようになったので、大人用の固めのマットレスに変更し、うんち漏れ対策で防水シーツを敷きました。

最初は防水シーツってカサカサうるさいな…と思いましたが、慣れました笑

大人用マットレス+防水ーシーツの上に、ベビーサークルを乗せています。

本当はマットレスとサークルがシンデレラフィットしてくれるのが理想ですが、在り合わせでやっているのでそういうわけにもいかず、マットレスの上にポンと置いただけです。

それでも赤ちゃんの身は守られますし、とりあえず満足しています。

生後4か月のねんね記録

生後4か月のねんねハイライトは、以下の通りでした。

詳しく見ていきます。

4ｍ1ｗ

心なしか夜の睡眠が細切れに…。日中はベビーマッサージやら予防接種やらの予定があり、朝寝の途中で起こしたり、移動中の抱っこで寝たり、柔軟にねんねしました。

週の後半2日の夜寝からなんだか雲行きが怪しくなり始め、寝付くまで20~30分ほど泣きました。。

4ｍ2ｗ

昼寝が寝付いても30分で起きてしまうようになりました。スワドルアップは卒業に向けて、緩く着たり着なかったり。

4ｍ3ｗ

睡眠退行キタ～！！！！

毎日夜寝はギャン泣き1時間コース。寝つきは悪いし、寝てもすぐ起きるし、夜中覚醒して泣かないけどバタバタしてるし、しんどい。。。今まで夜は寝付いたら長く寝てくれていたのに、30分ほどで泣き出すことが増えました。

また、わ～！！！と泣き出して、待たすぐ寝るという寝言泣きも始まりました。

夏場ということもあって、部屋に漏れて入る光で早朝に覚醒されるのもきつかったですね。

4ｍ4ｗ

睡眠退行、まさかの唐突に終了しましたｗ

ほとんどのねんねが完全セルフで寝られ、夜中も授乳したらすぐ寝てくれるようになりました。良かった。

4ｍ5ｗ

寝つきは悪くない日が続いてくれて一安心でしたが、夜中に一度だけいつの間にか寝返りして、うつ伏せでシクシク泣いていることがありました！まだ完全にはできないようで、この一度だけでした。

ついに寝返りを始めてしまうのか～。成長は嬉しいけど心配が増えますね。

夜中に覚醒することもありますが、やはり泣かずにふ～とかあ～とか言いながら、バタバタしていました。ママをゆっくり寝かせておくれ…。

まとめ

4か月は睡眠退行の洗礼を受けました。実質退行のピークは一週間程度でしたが、体感的にはすごく長かった…！

あんなに順調に行けてたのに、ダメになるものなのですね。一番きついのは寝付く前のギャン泣きでした。成長の過程とはいえ続くとなかなかメンタルに来ます。

赤ちゃんのねんねはとても繊細。一回上手くできるようになったからと言って、その後もずっと上手くいくわけではないんだなあと実感しました。

それでも、また順調にセルフねんねできる時期も来たので、長い目で見ていきます。

そろそろ寝がえりの兆候がありです…！！