妊娠・育児

【ネントレ記録】生後3か月のねんねルーティンとスケジュール

ネントレ記録生後3か月

生後2か月でお布団でセルフねんねをしてくれるようになってきました。

このまま順調にねんねできるのか!?生後3か月のねんね事情を残します。

ネントレ
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実施していること

今まで続けてきたねんねで気を付けていたことは、以下の通りです。

  • 目標は19時就寝、7時起き
  • 朝のお散歩(5分くらい)
  • お昼寝も暗く
  • おくるみorスワドルアップ
  • ホワイトノイズを流す
  • 活動時間を意識する
  • ねんねルーティンを実施
  • 寝付くときはお布団で!

詳しくはこちらをご覧ください↓

【ネントレ記録】生後2か月でセルフねんね習得か!? ねんねルーティンとスケジュール約2か月間の里帰りから戻り、家族3人暮らしが始まりました。 生後2か月、ねんねの環境を色々整えて、一人でも寝てくれるように...

生後3か月のねんね環境の変化

おくるみをやめてスワドルアップに統一

お昼寝時はおくるみ、夜寝はスワドルで使い分けていたのですが、

  • 足の力が強くなってきて、おくるみから脱出する
  • 季節的に暖かくなってきた

2つの理由から、おくるみで巻くのをやめて昼寝も夜寝もスワドルアップに統一しました。

もけ
もけ
スワドルアップ本当助かる。大好き

ねんねルーティンの一部変更

ねんねの前に授乳をしていたのですが、生後3か月となると満腹中枢が発達してくるとのことで、いつでもおっぱい飲んでくれなくなりました。(そもそも我が子は、食が細いタイプらしく全然欲さない。。)

お昼寝前の授乳は、マストではなくタイミングが合えばすることにしました。

お昼寝の時

(授乳)→絵本→ホワイトノイズ→おくるみ→抱っこ→おやすみ(真っ暗)

夜寝の時

お風呂→保湿→授乳→絵本→ホワイトノイズ→おくるみ→抱っこ→おやすみ(真っ暗

夜寝の時は飲んでからねんねしてほしいので、その前の授乳を調整しています。

お布団をサークルで囲む

足の力が強くなってきたのか、寝ている間に移動するように笑

親の布団で窒息されては困るので、サークルで布団を囲みました。

サークルとベビー布団の間は隙間があるので、畳に転がることはあっても、大人の布団が被ることはないかなと。

全部は囲わず一部は空けてあり、授乳やおむつ替えにはすぐに駆け付けることができるので、ノンストレスです。



 

赤ちゃんのお布団は、70×120センチのレギュラーサイズを使用しています。我が家のベビー布団は送料込み2000円以下の超お安いやつ笑。残念ながら同じものは見つかりませんでした。

生後3か月のねんねスケジュール

3m1w

ねんね3m1w

ほぼすんなりセルフでねんねしてくれました。

夜寝は3分くらいぐずぐずして寝ることが多く、一番長くて15分ほどで寝てくれました。

ねんねは上手くいっている感じでしたが、おっぱいをちゃんと飲んでくれないのが悩みな時期でした。

3m2w

ねんね3m2w  寝つきに関しては、おめめぱっちりでもすんなり寝ることも多く、まさに神な時期でした。

3m3w

ねんね3m3w

左から6日目は朝寝に失敗して大変なことになりました。ちょうど朝寝の時間に用事があって移動中の車で寝てくれるかな~と安易な気持ちでいたら、寝られずギャン泣き!!!

お出かけは朝寝の後にすべし!!!

教訓になりました。。。

3m4w

ねんね3m4w

ほぼほぼすべてのねんねですんなり!!!神の領域に達しました。

ただ夜間は一度起きてしまうと、泣きはしないものの足をバタバタさせて、なかなか寝てくれないことも多々。(ちょっとうるさい。。)

まとめ

全体的にはセルフで寝ついてくれることも多く、助かりました。寝付くときはお布団で!を意識してきた成果かなと思います。寝付くときに泣かれないだけで疲れ方が全然違います。

ただ、朝寝の大切さは思い知らされました笑 お出かけは寝起きに限ります。